Девчонки кто на диете!!!!???
ААААааа!!! Девчонки!!!
Возьмите меня с собой худеть!!!)))) С завтрашнего дня я с вами. Очень надо, но не могу себя заставить! Нужен стимул, нужен пинок — помогите!!! мне много не надо — килограммов 5 Ну пожалуйста!!!
Обсудить у себя
1
Возьмите меня с собой худеть!!!)))) С завтрашнего дня я с вами. Очень надо, но не могу себя заставить! Нужен стимул, нужен пинок — помогите!!! мне много не надо — килограммов 5 Ну пожалуйста!!!
Ну значит слушай
Утро: натощак стакан воды(без газа), через 20 мин. стакан ряженки или любого другого кисломолочного продукта(но лучше ряженка или кефир), шесть миндаленок.
В течении дня ешь сырые овощи-любые и в неограниченных количествах..
Отруби- за первые три дня распределить 100г, а потом каждый дент по 100г.
Чай до 6-ти чашек, лучше зеленый.Кофе мах. 2 чашки.
Яблоки, в кол-ве аж до пяти штук.
Вечер: салат- помидорки.огурцы, китайский салат(но можно и без него или заменить обычной капустой), две( можно три) ложки подсолнечного масла, очень вкусно с соевым соусом( я так без енго вообще жить не могу )Такого салата можно съесть до одури- сколько влезет.Как говорится ешь- пока есться)))
На ночь, ну скажем так под весер два белка от вареных яиц( это чтобы есть ночью не хотелось)
И так две недели.
Скинишь свои пять кило как не фиг!!! Правда правда, я постоянно на ней сижу.
Плюс ее в том, что он «неголодная» и организм особо не загубишь, после двух недель в меню начинает входить горячая пища!!! Ешь овощи- фрукты сколько влезет! И есть с нее не хочется.
Спасибо большое!!! Только я мясо оч люблю))))))))
ну там после второй недели мясо начинает входить в рацион;
мое дело предложить
все мы разные человеки